1. Ám Thị Tâm LýChúng ta có thể dành thời gian để cố gắng kiểm soát các sự kiện trong cuộc sống của mình một cách gián tiếp, nhưng thách thức thực sự là tiếp cận bên trong một cách sâu sắc hơn để kiểm.

soát bản thân ở mức độ cơ bản hơn. Khi thay đổi cách tư duy, bạn cũng thay đổi những điều bản thân đang suy nghĩ. Khi thay đổi các công cụ nhận thức và thái độ, bạn sẽ mở ra một thế giới hoàn toàn mới về các khả năng. Vì vậy, thành công chính là vấn đề về nhận thức và thái độ trước bất cứ điều gì khác.

Suy nghĩ có chủ đích sẽ dễ hiểu hơn khi chúng ta xem xét những khía cạnh không nói lên đặc trưng của nó. Khi không có chủ đích, chúng ta hành động theo những cách mang tính đối phó và thụ động, tức là dựa trên “chế độ tự động”. Chúng ta quay cuồng theo ý thích này hay ý thích khác, chạy theo mọi sự phân tâm ngẫu nhiên, không bao giờ thực sự nhận thức được công việc bản thân đang thực hiện, ngoài việc giống như một chiếc lá đang bay trong gió. Hay tệ hơn, chúng ta phụ thuộc vào nỗi sợ hãi và điểm yếu của bản thân, hoặc mù quáng đi theo cách nhìn của người khác về cuộc sống của chính chúng ta.

Chúng ta không thể kiểm soát người khác, chúng ta không thể kiểm soát phần lớn thế giới bên ngoài, nhưng chúng ta có thể kiểm soát suy nghĩ của mình, và điều đó đủ để thay đổi cuộc sống của chúng ta. Thông thường, những hiểu biết sâu sắc nhất trong cuộc sống, những thay đổi mạnh mẽ nhất và những cải thiện lâu dài nhất xuất hiện khi chúng ta có đủ can đảm để hành động có chủ đích cũng như cân nhắc, chủ động hướng cuộc sống của mình đến với vị trí bản thân mong muốn. Với nhận thức tỉnh táo, chúng ta sử dụng chủ đích của bản thân để tập trung ý chí giống như một tia laser, để chúng ta có thể đạt được những điều bản thân mong muốn.

Cuốn sách “Ám thị tâm lý” đi sâu vào khai thác xu hướng suy nghĩ của chúng ta, về cách chúng ta nên thay đổi và sắp xếp lại suy nghĩ của mình như thế nào để cảm thấy tự tin, mạnh mẽ, hạnh phúc và có trách nhiệm với cuộc sống của bản thân. Trong mỗi chương đều có lời khuyên hữu ích dành cho bạn để thực hiện ngay hôm nay. Những thay đổi tuy nhỏ và đơn giản nhưng lại có ý nghĩa rất lớn.

Suy nghĩ quyết định hành động và hành động định hình nên thế giới. Thái độ của bạn tạo ra cảm giác về khả năng, cảm giác về con người và những gì bạn muốn (và xứng đáng!). Và những điều này sau đó tác động đến cách bạn diễn giải các sự kiện, phản ứng với chúng và hành động của riêng bạn. Thế giới ngoài kia là vậy, nhưng các sự kiện khách quan được chắt lọc thông qua tập hợp những kỳ vọng, niềm tin và khối tinh thần độc đáo của riêng bạn. Chúng ta không nhìn thế giới như nó vốn có, nhưng thế giới sẽ mang vẻ ngoài vốn có khi được truyền qua tư duy cụ thể của chúng ta.

Nếu hành xử với sự tích cực, có chủ đích, nhận thức từ bi, tính linh hoạt,… chúng ta sẽ tự nhiên thấy mình đang sống trong một thế giới khác so với khi chúng ta khép mình trong những suy nghĩ đầy sợ hãi, thói quen tiêu cực, thiếu tự tin, thụ động và vô tâm. Suy nghĩ có chủ đích là quyền bẩm sinh của bạn. Là một con người, bạn được sinh ra để nhận thức một cách có ý thức, tự chủ, làm chủ, hiểu biết và hành động có mục tiêu. Không ai khác có thể lựa chọn con đường cho chúng ta!

2. Thao Túng Tâm Lý – Nhận Diện, Thức Tỉnh Và Chữa Lành Những Tổn Thương Tiềm Ẩn

Trong cuốn Thao Túng Tâm Lý, tác giả Shannon Thomas giới thiệu đến độc giả những hiểu biết liên quan đến thao túng tâm lý và lạm dụng tiềm ẩn.

“Thao túng tâm lý” là một dạng của lạm dụng tâm lý. Cũng giống như lạm dụng tâm lý, thao túng tâm lý có thể xuất hiện ở bất kỳ môi trường nào, từ bất cứ đối tượng độc hại nào. Đó có thể là bố mẹ ruột, anh chị em ruột, người yêu, vợ hoặc chồng, sếp hay đồng nghiệp… của bạn. Với tính chất bí hiểm, âm thầm gây hại, thao túng, lạm dụng tâm lý làm tổn thương cảm xúc, lòng tự trọng, cuộc sống của mỗi nạn nhân. Những người từng bị lạm dụng tâm lý thường không thể miêu tả rõ ràng điều gì đã xảy ra với mình. Trong nhiều trường hợp, nạn nhân bị thao túng đến mức tự hỏi có phải họ là người có lỗi, thậm chí họ có phải là người độc hại trong mối quan hệ đó.

Hành vi của (những) kẻ lạm dụng giống như một trò chơi bí ẩn, tệ hại và lặp đi lặp lại, do một cá nhân hoặc một nhóm người thực hiện với nạn nhân. Những hành vi này được ngụy trang tài tình đến mức hành vi độc ác của họ diễn ra thường xuyên, nhưng không bị phát hiện.

Shannon Thomas giới thiệu những kiến thức cơ bản về đặc điểm, các dạng của lạm dụng tâm lý nói chung, thao túng tâm lý nói riêng, và cung cấp cho người đọc hành trình chữa lành gồm 6 giai đoạn:

– Giai đoạn 1: Tuyệt vọng

– Giai đoạn 2: Nhận diện

– Giai đoạn 3: Thức tỉnh

– Giai đoạn 4: Những ranh giới

– Giai đoạn 5: Phục hồi

– Giai đoạn 6: Duy trì

Bằng những kiến thức chuyên sâu và sự thấu hiểu, tác giả sẽ giúp bạn từng bước vượt qua những rắc rối của thao túng tâm lý, lạm dụng tiểm ẩn để có cuộc sống ý nghĩa và lành mạnh hơn.

Thông tin tác giả:

Shannon Thomas, là một nhà giám sát công tác xã hội y tế được cấp phép hành nghề, và là chủ phòng tư vấn/chuyên gia tư vấn tâm lý chính của phòng tư vấn Southlake Christian (SCC) ở Southlake, bang Texas.

SCC từng nhận giải thưởng “Phòng thực hành tư vấn tâm lý tốt nhất” năm 2016 của Living Magazine khu vực Hạt Northeast Tarrant tại Dallas-Fort Worth.

Thomas là Trợ giảng chuyên ngành và là thành viên Ủy ban tư vấn của Khoa Công tác xã hội – Trường Đại học Texas Christian.

Cách tiếp cận khi tư vấn tâm lý của cô ấy xuất phát từ góc nhìn của một nhà tư vấn tâm lý được cấp phép hành nghề đồng thời từ góc nhìn của một người đi trước, một người sống sót sau khi bị lạm dụng tâm lý.